Уважаемые покупатели!
Приветствуем Вас в нашем интернет-магазине
спортивной экипировки и инвентаря ГРИФ!

Просим вас обратить внимание на то, что товар, заказанный
в выходные дни, доставляется в понедельник, а в праздничные - на следующий за ним рабочий день.

Заказать товар можно круглосуточно через корзину.

Будем рады Вашим заказам!

Каталог товаров
Форма обратной связи



Отправить
Каталог
Отзывы
  • Кубки

    Хорошие кубки. Оперативная доставка. Спасибо.


    Валерий
    Минск

  • Скейтборд Спортивная Коллекция Muffin

    Купили скейтборд Спортивная Коллекция Muffin. Все устраивает, качественный товар. Менеджер магазина вежливый, тактичный. Все подробности доставки по телефону уточнила, забирали в офисе самовывозом в заранее оговоренный срок, никаких неприятностей не возникло. Спасибо магазину и работникам!


    Юлия
    Борисов

  • Лучший магазин спортивного инвентаря

    Делаем покупки в вашем магазине не первый раз, оперативно, если нужен совет смело обращайтесь, получите квалифицирован ную помощь.


    Валерий
    Солигорск

  • Спасибо!

    Быстро доставили.


    Федор
    Гомель

  • Теннисные ракетки и мячи

    Оформлял заказ через корзину, все товары были в наличии. Доставка состоялась в оговоренные день и время. Работой магазина остался доволен. Рекомендую.


    Валерий
    Минск

Бренды
ZEZ Sport

Палка для скандинавской ходьбы ZEZ телескопическая

Данный товар можно
посмотреть в офисе компании

Код товара: 02878

Гарантия: 30 дней
Статус: В наличии
Бренд: ZEZ Sport
Артикул: DS1
  • Доставка
  • Оплата
  • Производитель

Доставка по Минску на завтра:

✓ при заказе до 100 рублей - 5 рублей
✓ при заказе от 100 рублей - бесплатно

Доставка по территории РБ:
✓ почтой EMS - от 8 рублей (2-4 дня)

Самовывоз:
✓ на завтра, с 14.00 до 19.00

Подробнее о доставке

Оплата заказа осуществляется следующими способами:

✓ Наличный расчет;
✓ Банковской картой;
✓ Оплата через ЕРИП;
✓ Наложеный платеж;
✓ Безналичный расчет для юридических лиц.

Подробнее об оплате

Бренд: ZEZ Sport
Производитель: ИП Зезелюк Ю. Г. Минский район, д. Б. Тростенец, ул. Парковая, дом 8, помещение 2, РБ
Страна производства: Китай
Изготовитель: Xinhui Road, Shunde Industrial Zone, Wusha, Daliang Shunde District, Foshan, Guangdong Province 528300
Срок службы: 36 месяцев
Сервисная организация: ООО "БилдБай", 220070, г. Минск, п-т Партизанский 12а, ком. 28
Импортер в РБ: ИП Зезелюк Ю.Г.,

г. Минск, ул. Нестерова, д. 59, кв. 19. УНП 101356618

Информация о товаре

Палка для скандинавской ходьбы

Эта модель имеет трехсекционную выдвижную конструкцию, что позволяет регулировать длину палки от 65 до 135 см. Система амортизации. Регилируеиый ремешок под кисть руки.

Материал: алюминий

Вес: 0,3 кг

Диаметр трубок: 18, 16, 14 мм

Возможные цвета: синий, красный, серый

Комплект: 1 штука

Скандинавская ходьба  или ходьба с палками – уникальный вид фитнеса, исключительно полезный для здоровья, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов.

Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхнеплечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц.

Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона. Скандинавская ходьба снимает напряжение во время стрессов.

Техника ходьбы и интенсивность тренировки

Техника проста: основной ее элемент — ШАГ — каждому знаком с раннего детства.

1. Выпрямитесь, корпус чуть наклоните вперед. Теперь нужно скоординировать движения рук. Сначала просто пройдитесь, неся палки за середину параллельно земле. Ощутите незаметный при обычной ходьбе противоход: левая рука вперед — правая нога вперед, левая нога — правая рука.

2. Теперь опустите палки, возьмите так, как будете держать при ходьбе, и волоком тяните их за собой. Попрактикуйтесь, действуя сначала только одной ногой и одной рукой и палкой, чтобы телу было проще освоить движения. Когда подскажет ритм, отталкивайтесь одновременно: левой палкой — правой пяткой, правой палкой — левой пяткой.

Интенсивность тренировки регулируйте сами. Хотите увеличить нагрузку — сильнее отталкивайтесь руками, делайте шаги шире, увеличьте длину палок. Чтобы подобрать палки правильной длины, рост в сантиметрах умножают на коэффициент.

  • 0,66 — для облегченных тренировок.
  • 0,68 — для стандартных тренировок.
  • 0,70 — для усиленных нагрузок.

3. Алгоритм действия рук тот же, что и при катании на лыжах. Немного согните руки в локтях и двигайте ими вверх-вниз, отталкиваясь палками от поверхности. В верхнем положении рука поднимается под углом примерно 45 градусов, «нижняя» рука в то же время отодвигается назад на уровне таза. Техника скандинавской ходьбы с палками основана на правильной постановке стоп и работе руками.

4. Стопы ставьте прямо. Сначала — на пятку. Затем, совершив толчок, стопа перекатывается вперед, вес переходит на подушечки стопы, на пальцы, на пятку другой ноги, и снова то же самое, но с другой ноги.

Возможные ошибки:

  1. Не используйте при ходьбе палки для других видов спорта. Постарайтесь обзавестись специальными палками для северной ходьбы как можно скорее, желательно пользоваться ими с первого занятия. Следует сразу отметить, что обычные лыжные палки не подойдут, поскольку они значительно длиннее. Неправильно подобранная длина повышает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на спину, колени и щиколотки.
  2. Палки не должны сползаться за спиной и перекрещиваться, образуя треугольник.
  3. Не поворачивайте корпус, когда поднимаете руку, чтобы оттолкнуться палкой.
  4. При отталкивании давите на палку усилием не кисти, а локтя, чтобы нагрузка приходилась на всю руку, а не только на запястье.
  5. Стопа не должна вилять влево-вправо. Особенно важен твердый шаг на горных дорогах.
  6. Не впадайте в иноходь. Помните: левая рука движется одновременно с правой ногой, и наоборот.
  7. Надели одну пару носков? Смените слово «носки» на слово «мозоли». Чтобы не натереть ноги, надевайте две пары носков, и обе не тесные и не слишком свободные.​

Подготовка палок для скандинавской ходьбы:

  1. Перед тем как начать основную часть тренировки, необходимо подготовить палки для ходьбы: прежде всего, определиться с оптимальной длиной палок.
  2. Нужно правильно отрегулировать высоту палки и надежно её зафиксировать при помощи специального зажимного механизма. Держась за верхнюю и нижнюю секцию, раздвинуть палки на необходимую длину.  Закрутить по часовой стрелке на обозначенной длине до ощутимого сопротивления. Избегайте хвата за пластиковые элементы при всех манипуляциях. Чрезмерное закручивание или раскручивание может вывести палку из строя.
  3. Если тренировка будет происходить на твердой поверхности, то на наконечники палок надо одеть специальные резиновые «башмачки». При ходьбе по мягкой поверхности (трава, земля, песок, снег) или поверхности с элементами льда резиновые башмачки необходимо снимать.
  4. Правильно подогнать специальный ремешок (темляк). Именно темляк передает на палку силу отталкивания. Вставить кисть руки в соответствующий правый или левый темляк, подобно как протягивается рука для рукопожатия. Зафиксировать темляк на запястье. Для того, чтобы понять механизм действия темляка необходимо вытянуть обе руки вперед и поочередно открывать и закрывать ладони. При этом кисти рук должны постоянно находиться близко к рукоятке палки. Если рукоятка палки падает вниз более чем на 5-6 см, или темляк очень плотно сдавливает кисть руки, необходимо провести дополнительную подгонку темляка.  

Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением.

Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим, приносящий эффект, – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба.

Материал алюминий
Секции 3
Диаметр трубки, см 18, 16, 14
Длина min/max, см 65/135
Материал ручки пластик
Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Ваше Имя:



Достоинства:
Недостатки:
Комментарий:
Добавить фото
Ссылка на фото:

Все данные о товарах берутся с официальных сайтов производителей и поставщиков, а также из документации к товару. Однако производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей, а также могут по ошибке предоставлять неверную информацию. Просим вас отнестись с пониманием к данному факту и заранее приносим извинения за возможные неточности в описании и фотографиях товара. Будем благодарны вам за сообщение об ошибках — это поможет сделать наш каталог еще точнее! ...   Читать полностью
ООО "БилдБай", УНП 691595398
220070, Республика Беларусь, г. Минск,
пр-т Партизанский, д. 12а, комн. 28

© 2014 - 2020 grif-sport.by | создание сайта noVe
Зарегистрирован в торговом реестре 28.05.2014 г.
Регистрация 691595398 от 04.10.2013, Минский райисполком.
Палка для скандинавской ходьбы ZEZ телескопическая
Палка для скандинавской ходьбы ZEZ телескопическая
22.00 pуб
Купить
22.00 pуб
Купить